目のサプリ人気ランキング

目のサプリ人気ランキング｜選び方とおすすめ商品を徹底比較

スマホやPCの使用時間が増え、「目の疲れ」「かすみ」「乾き」などが気になる方が増えています。この記事では、人気の目のサプリをランキング形式で紹介しつつ、失敗しない選び方や成分の見方もわかりやすくまとめました。

目のサプリ人気ランキング【TOP5】

※本ランキングは、配合成分の特徴・続けやすさ（価格/飲みやすさ）・口コミ傾向などをもとに、当サイト独自の観点で整理したものです。体感には個人差があります。

1位：ルテイン＆ゼアキサンチン高配合タイプ

こんな人におすすめ：ブルーライト対策を意識したい／画面を見る時間が長い

注目成分：ルテイン、ゼアキサンチン、ビルベリー、アスタキサンチン

ポイント：黄斑部をサポートするとされるルテイン・ゼアキサンチンを軸に、抗酸化系成分を組み合わせた王道構成。
2位：ビルベリー（アントシアニン）重視タイプ

こんな人におすすめ：夕方のショボショボ感が気になる／ピント調整がつらい

注目成分：ビルベリーエキス（アントシアニン）、ルテイン、メグスリノキ

ポイント：アントシアニン系の配合量や規格化（標準化）表記があるかが選ぶコツ。
3位：アスタキサンチン配合タイプ

こんな人におすすめ：目の酷使が多い／運転や屋外活動が多い

注目成分：アスタキサンチン、ルテイン、ビタミンE

ポイント：抗酸化サポートを重視した設計が多く、ルテインと併用されることも。
4位：DHA・EPA（オメガ3）配合タイプ

こんな人におすすめ：食生活の偏りが気になる／魚をあまり食べない

注目成分：DHA、EPA、ビタミンD

ポイント：総合的な栄養サポートとして選ばれやすい。酸化対策（ビタミンE配合など）もチェック。
5位：機能性表示食品（目の機能訴求）タイプ

こんな人におすすめ：根拠の表示がある商品を選びたい

注目ポイント：届出表示・届出番号、機能性関与成分、摂取目安量

ポイント：表示内容を読み、目的（ぼやけ、疲労感など）と合っているか確認。

目のサプリの選び方【失敗しない5つの基準】

目的を決める：疲れ・かすみ・乾き・ぼやけなど、気になる悩みを明確に。
主要成分を見る：ルテイン/ゼアキサンチン、ビルベリー、アスタキサンチン、DHA・EPAなど。
配合量・規格化表記：「〇mg」や「アントシアニン〇%」などの表記があると比較しやすい。
続けやすさ：1日粒数、粒の大きさ、におい、価格（1日あたり）をチェック。
品質と安全性：GMP認定工場、原材料の産地、アレルゲン表示、添加物の有無も確認。

主要成分の特徴（ざっくり早見表）

成分	よくある目的	一緒に選ばれやすい成分
ルテイン	ブルーライト対策・視界のサポート	ゼアキサンチン、ビタミンE
ゼアキサンチン	ルテインとセットでのサポート	ルテイン
ビルベリー（アントシアニン）	ピント調整サポート・目の酷使対策	ルテイン、メグスリノキ
アスタキサンチン	抗酸化サポート・疲労感対策	ルテイン、ビタミンE
DHA・EPA	栄養バランス・生活習慣サポート	ビタミンD、ビタミンE

よくある質問（FAQ）

Q. どれくらいで実感できますか？: 体感には個人差があります。一般的には数週間〜数か月を目安に、継続しながら生活習慣（睡眠・画面時間・照明）も整えるのが現実的です。
Q. 目薬と併用しても大丈夫？: 多くの場合は併用されますが、持病がある方や治療中の方は医師・薬剤師に相談してください。
Q. 飲むタイミングはいつが良い？: 脂溶性成分（ルテインなど）は食後が選ばれやすいです。商品ラベルの摂取目安に従ってください。